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직장인 건강 관리법: 책상 앞에서도 건강하게

현대 직장인들은 하루 중 대부분을 책상 앞에 앉아 보내고 있어요. 장시간 앉아있는 생활은 건강에 여러 문제를 일으킬 수 있지만, 바쁜 일상 속에서도 건강을 지키는 방법은 분명히 있습니다. 이 글에서는 직장인들이 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 건강 관리법을 알아보겠습니다. 오래 앉아있는 사람을 위한 스트레칭하루 종일 책상에 앉아 있으면 목, 어깨, 허리 등에 통증이 생기기 쉽습니다. 간단한 스트레칭으로 이러한 문제를 예방하고 완화해보세요.1. 목 스트레칭목 옆으로 늘이기오른쪽 귀를 오른쪽 어깨 쪽으로 기울이세요왼손으로 머리 왼쪽을 가볍게 잡아 스트레칭을 도와주세요15-20초간 유지하고 반대쪽도 동일하게 실행하세요하루에 2-3회 반복하면 좋습니다목 회전하기천천히 턱을 가슴 쪽으로 내린 후 시계 방향으로 목을..

카테고리 없음 2025.04.25
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